Mat av høy kvalitet er veien til hjertet til enhver mann. Rettferdigheten til denne frasen vil bekrefte deg ikke bare en ernæringsfysiolog, men også en sexopatolog. Mat, valgt i nødvendige kombinasjoner, tillater ikke bare å diversifisere familiebordet. Noen av dem forbedrer styrken til en mann og brukes til å øke innholdet av testosteron i blodet hans.
Produkter som øker styrken hos menn har vært kjent i lang tid, slik at du bare kan huske den eldgamle vitenskapen om å tilberede kjærlighetsretter.
Om hvilke produkter som øker styrken, og vi vil snakke. Imidlertid vil jeg ikke bare liste dem, men for å finne ut hvorfor dette skjer. Slik at kunnskapen om noen regler lar oss komme bort fra å huske unødvendige detaljer.
Kroppens generelle tilstand
Er det et enkelt kosthold for menn? Produkter som øker styrken hos menn, kan påvirke forskjellige organer og systemer, uten at normalt kjønn rett og slett vil være umulig. Hvilke systemer snakker vi om?
Blodsystem
Den seksuelle sfæren til tilstanden til hjertet og blodkarene er mest følsom. Akkumulering av plakk på veggene i blodkar for åreforkalkning, trykkendringer i hypertensjon og hypotensjon, hjerteproblemer skaper mange problemer for menn under intimitet. Derfor fremmer en kosthold som bidrar til helsen til det mannlige kardiovaskulære systemet også økt styrke. Den beste maten og de beste produktene for dette er fisk og sjømat, rød og grønn te, tonic med ginseng eller rhodiola rosa.
Endokrin system
Som du vet, lar kostholdet oss normalisere nivået av mannlige hormoner i kroppen til en mann. Derfor kan produkter som øker styrken inneholde et stoff som er nødvendig for produksjon av testosteron. For eksempel er en diett som inkluderer selleri spinat.
Nervesystem
I tillegg til riktig kosthold, er det også viktig å normalisere ferien.
Tretthet, stress, konkurranse på jobb, barns frykt og andre eksterne faktorer reduserer en manns seksuelle aktivitet betydelig. Men det er produkter som øker styrken, mat som virker på nervesystemet, beroligende eller spennende. Disse inkluderer krydder, aromatiske oljer, krydder, mandel nøtter, te med ingefær eller kardemomme.
Fordøyelsessystem
Overløp, kroniske sykdommer i magen og tarmen virker alltid negativt på styrke. Mat av høy kvalitet er mye viktigere enn hjertelig og rikelig. En tilstrekkelig mengde fiber i kostholdet, grønn te for å opprettholde leveren, nøttene og honningen for å øke styrken er en flott måte å opprettholde mannlig helse på.
Mat, som inneholder mange antioksidanter, påvirker også mannlig kraft positivt. Dette skyldes den omfattende gunstige effekten på kroppen, og hindrer aldringen. Gresskarjuice, gulrøtter, honning, grønn te, frukt, nøtter som inneholder en stor mengde vitaminer er også produkter for å øke styrken.
Riktig ernæring
De fleste eksperter anbefaler honning menn å øke styrken. Det er sant at jeg må si at bare de som ikke har en allergi mot dette produktet, kan være i nødvendige mengder. Dens gunstige egenskaper har vært kjent i lang tid, og en søt tallerken som inneholder nøtter, urtete med honning er berømte mannlige afrodisiaka.
Den andre komponenten i denne blandingen designet for å øke hannkraften er nøtter og frø. Mat til en mann skal inneholde det mest nyttige av dem - valnøtter, hasselnøtter, peanøtter (jordnøtter), mandler, pistasjnøtter, gresskar og solsikkefrø (de anbefales å spise spiret). En valnøtt-honningblanding skal spises 2-3 timer før leggetid. Det er bra å legge litt svisker til det.
Skvrykte og datoer er frukt som er veldig nyttige for å øke mannlig styrke som regulerer testosteronnivået. For at dette skal skje, naturlige grønnsaker og frukt (spesielt kålrot, gulrøtter, vannmeloner) som forbedrer peristaltikk og inneholder vitaminer som er nødvendige for å forbedre mannlig styrke, må du spise daglig. For å opprettholde helse og styrke i lang tid, inkluder i et daglig kosthold:
- mango;
- bananer;
- avokado;
- grønn, rød eller urtete;
- Svart te med kardemomme.
Sjømat og greener gjenopprettes bedre av mannlig kraft, men kostholdet skal være rik på andre produkter.
Grønne, løk og hvitløk er også nyttige for å forbedre styrken. De kan føre til en økning i testosteronnivået, forbedre tilstanden til blodkar. Mat som inneholder en stor mengde hvitløk, løk, persille, spinat eller selleri er et utmerket verktøy for å forbedre helsen til den mannlige kroppen og øke ereksjonen. Spesiell hvitløkstikk, som tas daglig med melk eller kefir, samt en salat med egg og løk er populære midler som forbedrer ereksjonen og påvirker testosteronnivået positivt.
Kjøtt, fisk og egg er også produkter som øker styrken. Det høye proteininnholdet i dem stimulerer produksjonen av sæd, og kolesterol er involvert i reguleringen av testosteronnivåer. Det er sant at du ikke trenger å misbruke kyllingegg-det anbefales å spise ikke mer enn 3-4 stykker per uke. Vaktelegg må spise hver dag i mengden av to stykker.
De mest fordelaktige variantene av fisk som anbefales regelmessig å konsumere menn er makrell og flyndre. Det er viktig å vite at sjømat er mest nyttig i kokt form.
Blant de gunstige produktene som kan øke mannlig libido er også:
- Cottage Cheese;
- Brynza;
- hvite oster;
- rømme;
- yoghurt.
For å øke smaken anbefales de å spise med dill, koriander, kabel eller fennikel, som stimulerer testosteronproduksjon. Ostekostholdet inkluderer ikke harde oster, det kompletteres med grønn te.
Separate dietter
For å lage det mest riktige og sunne kostholdet, er det best å søke hjelp fra en ernæringsfysiolog.
Det er nysgjerrig at mange av de listede produktene som påvirker økningen i mannlig styrke, så vel som nøtter, frukt og krydder, er et kosthold som lenge har blitt brukt i sørlige land. Og de er berømte for ekte menn, så vel som lange leverandører. I disse landene er det en viss spisekultur: Innbyggerens mat består av lette produkter som ikke lar menn gå opp i overflødig vekt, og som også støtter det nødvendige nivået av testosteron i kroppen.
Det er ofte en vane og litt nyttig i alle fall. Middelhavsdietten til forskjellige oster, oliven, frukt og kokte grønnsaker, samt en utsøkt orientalsk kosthold, fylt med krydder, grønn te med ingefær, nøtter og honning som søte retter ... slik mat er en fin måte å opprettholde mannlig helse, øke en ereksjon og sikre økt styrke.