Overfor vanskeligheter med ereksjon, vanskeligheter med den intime sfæren, faller menn i panikk og begynner å ta potente tabletter for å forbedre situasjonen. Det er andre trygge måter å styrke styrken på, for å takle problemer i seksuallivet. De krever litt mer tid, men handler mer effektivt, fordi de ikke bare lindrer ytre symptomer, men også eliminerer årsakene til en ubehagelig situasjon.
Hva er styrke
Begrepet styrke kommer fra det latinske ordet "makt". Det betyr en manns evne til å ta seksuell kontakt med en kvinne. Dette konseptet inkluderer kraften i seksuell tiltrekning (libido), muligheten for ereksjon, evnen til å fullføre sex, intensitet og kvalitet på det intime livet. I mangel av psykologiske overbelastninger og andre negative faktorer, som gjennomfører en aktiv livsstil, beholder en sunn mann interesse for seksuelle kontakter og evnen til å komme inn i dem til gamle år.
For de fleste er dette livsområdet ekstremt betydelig. I den moderne verden, ikke bare modne menn, men også gutter, er unge mennesker 25-30 år gamle, møtt med vanskeligheter i kjønnsområdet. Den negative effekten utøves av:
- Høyt nivå av hverdagsstress og livshastighet;
- Dårlige vaner;
- uregelmessig regime for dagen;
- Feil, usunn ernæring;
- Psykologiske vansker når de kommuniserer med det motsatte kjønn.
Seksuell impotens, vanskeligheter med libido eller ereksjon av mange menn oppfattes som et skammelig faktum, svakhet. I stedet for en omfattende undersøkelse av en spesialist, for å identifisere årsakene til hva som skjer, begynner de å ta en rekke medisiner, mye representert i det farmasøytiske markedet. Det er veldig vanskelig å forbedre styrken på denne måten, fordi det å ta de fleste medisiner for utbruddet av en ereksjon på mekanismen for seksuell lyst i seg selv ikke påvirker, løser hver spesifikke situasjon, men ikke selve problemet.
Hvordan øke styrken
Det er vanskelig å finne ut hvordan du kan øke styrken selv, fordi det er for mange årsaker til impotens og andre vanskeligheter med et intimt liv i en mann. Det kreves en individuell løsning for en bestemt sak. Hvis det vises vanskeligheter, er det nødvendig å kontakte spesialister og gjennomgå en omfattende undersøkelse. Noen ganger er en reduksjon i styrke intern, fysiologisk karakter:
- hormonelle lidelser eller omstilling;
- sirkulasjonsforstyrrelser;
- overvektig;
- Dårlige vaner.
Fysiologi har ikke en rådende effekt på mannlig styrke. Mange av de sterkere kjønnene vet at utseendet til en ny partner eller en bølge av følelser i langsiktige forhold til en elsket kvinne forbedrer seksuell tiltrekning på en naturlig måte. I damp, der forholdet mellom ektefellene er tillitsfull og varme, er atmosfæren i familien gunstig, seksuelle kontakter forekommer 2-2, 5 ganger oftere enn i par dysfunksjonelle.
Etter undersøkelse og etablering av årsakene til svekkelse av styrken i hvert enkelt tilfelle, utvikles dets eget behandlingsregime. Legen foreskriver medisiner bare hvis fysiologiske lidelser (urologiske betennelser, endokrine, vaskulære lidelser), hvis behandling er umulig uten medikamentell terapi. Etter å ha analysert en manns livsstil, gir spesialisten også anbefalinger om:
- ernæring;
- fysisk aktivitet;
- Restaurering av en sunn psykologisk bakgrunn i forholdet til en seksuell partner.
Hvordan øke styrken hos menn på naturlige måter
En profesjonell urolog, en endokrinolog eller sexolog vil lett svare på spørsmålet om hvordan man kan forbedre styrken uten medisiner og tabletter. Dette krever en økning i den generelle kvaliteten på en manns liv - for å løse helseproblemer, dårlige vaner og overflødig vekt, begynne å spise en god sunn mat, abstrakt fra påvirkningen av belastninger, bevege seg mer og ha sex oftere med en elsket kvinne. Denne tilnærmingen til problemet er med på å styrke seksuell opphisselse, å utvide den totale tiden for seksuell omgang er mye bedre enn medisiner.
Normalisering av dagens regime
Når de første tegnene på svekkende styrke vises, bør du ikke begynne å ta piller eller bruk av lokale medisiner. I mange tilfeller er det nødvendig å gjøre justeringer av livsstilen. Stillesittende arbeid, utilstrekkelig mobilitet, lavt nivå av fysisk aktivitet fører til en reduksjon i generell energitone, stagnasjon av blod i bekkenorganene, noe som fører til brudd på erektil funksjon. Fysisk aktivitet, avvisning av dårlige vaner, normalisering av søvnmodus, arbeidskraft og hvile forsterker styrken ikke raskt, men effektivt.
Vanlige klasser av mobilsport (løping, svømming, sportsspill) hjelper til med å normalisere hormonell bakgrunn, redusere vekten, forbedre funksjonen til alle kroppssystemer og lindre nervøs stress. For å opprettholde funksjonaliteten til nervesystemet, må dagens klare regime observeres:
- en full -full åtte -timers søvn om natten;
- Morgenlading;
- fysisk varm opp i arbeidspausene;
- normalisert arbeidsdag;
- daglig fysisk aktivitet;
- En tur i frisk luft før sengetid.
Ernæring
Å styrke styrken uten medisiner og tabletter er mulig underlagt regimet med sunn riktig ernæring. Kostholdet skal inneholde en stor mengde vitaminer (spesielt E), magnesium, sink, produkter med høyt innhold av plante- og animalsk protein, vegetabilske fett, fiber og langsomme karbohydrater. Det anbefales å koke retter for damp eller i ovnen, det er bedre å nekte stekt mat. Ekskludert:
- hurtigmat;
- røkt kjøtt;
- Alkoholiske og søte kullsyreholdige drinker.
Den daglige menyen til en mann skal være lavfettkjøtt og fisk (sjømat), meieriprodukter, ferske rå grønnsaker, frukt og urter, belgfrukter, frokostblandinger. Hovedproduktene som påvirker styrking av seksuell lyst og kvaliteten på ereksjonen:
| Produkt | Innflytelse |
|---|---|
| Sjømat (østers, bløtdyr, sjøfisk) | Det høye innholdet av organisk sink forbedrer produksjonen av testosteron og dopamin, og forbedrer seksuell tiltrekning |
| Nøtter | Forbedre ytelsen til genitursystemet, rik på vitaminer og mineraler, i kombinasjon med honning øker libido. De inneholder arginin i sammensetningen av blodsirkulasjonen i bekkenorganene og sædkvaliteten. Naturlig kilde kilde |
| Selleri | Sellerijuice inneholder androtestosteron. som i den mannlige kroppen blir behandlet til testosteron |
| Hvitløk | Forbedrer blodstrømmen, forbedrer tilstanden til blodkar, noe som påvirker ereksjonskvaliteten positivt |
| Persille og andre greener | Stimulere blodsirkulasjonen, påvirker den generelle energitonen positivt |
| Honning | Forbedrer blodsirkulasjonsintensitet, inkludert i kjønnsorganene, noe som hjelper til med å forbedre ereksjonen |
| Sjokolade med kakaoinnhold mer enn 65% | Det har en spennende effekt, fremmer produksjonen av fenylenin, og bidrar til fremveksten av kjærlighet og forbedrer seksuell lyst |
